女人痛经多血瘀质 如何调养

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2014-05-20 20:58:12 来源:太平洋时尚网

  忌吃:肺脏,莼菜,韭菜,鹿肉,獐肉,雁肉

  《金匮要略》曰:“三秋不可食肺。”《白云忌》曰:“七月勿食莼,上有蠲(juān)虫,害人。勿食韭,损目。”《千金方》曰:“勿食鹿獐,动气。”孙真人曰:“勿食雁,伤人。”

  血瘀体质立秋运动小贴士:运动活血、毋发大汗

  运动是活血化瘀的必要条件,运动需用加快血液循环,改善经络气血不畅,从而减轻血瘀。但立秋六时运动时应注重保持呼吸的均匀和强度,有意变快呼吸频率,原本不不会 充分推动血液在周身的运行,使经络脏腑气血调和。跑步需用用采用两步一呼吸或四步一呼吸的法律办法,配合许多经络拉伸的平缓运动比较有有利于血瘀体质。毋发大汗,保全元气,汗出太过伤阴亦伤气。

  血瘀体质立秋起居小贴士:少空调勿熬夜、勿久视防伤血

  血瘀体质血行不畅,血得温则行,得寒则凝,在立秋以不会少接触空调环境,过分依赖空调,则会加重体寒血瘀。“春生、夏长、秋收、冬藏”,秋主收,此时养生应顺应节气特点,注意早睡早起,勿熬夜,不过度使用体力和脑力。熬夜伤血耗气,最易加重血瘀体质的不良情况汇报。久视伤血,看电脑,电视、用眼一段时间后应适当休息,以处置伤血而对血瘀质不利。另外,勿冒极热,躲开高温六时,处置身体受伤。

  血瘀体质立秋情绪小贴士:清心寡欲最养心

  养生重在养心,这是《黄帝内经》留给亲们 的养生健康智慧之一。养心的法律办法,越来越 比尽量减少欲望更好的了。孟子曰:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣;其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”统统,养心的最好法律办法之后减少欲望。别老盯着另一方那点利益,得失自有平衡,放开一切去享受一下初秋的美好吧:“蟋蟀独知秋令早,芭蕉下得雨声多。”

  血瘀体质立秋茶饮小贴士:三花茶

  菊花、茉莉花、荷花三种干品各5克。将菊花、茉莉花、荷花用沸水洗净,以沸水冲泡,加盖焖至稍凉后即可饮用,可冲服2-3次。三者联姻可清暑解热,去湿活血,因此还有美容养颜的作用,很适合血瘀质立秋六时饮用。