瑜伽要细选适合自己才健康

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2015-04-22 16:22:07 来源:

   【导读】瑜伽要细选适合你这种 人才健康,瑜伽是本身修身养心的运动,选对适合你这种 人瑜伽在瑜伽锻炼中是很糙要的。为何不里能取舍 适合你这种 人锻炼的瑜伽呢,同時 来了解下瑜伽要细选适合你这种 人才健康。

  瑜伽要细选适合你这种 人才健康

  锻炼肌肉力量--哈达瑜伽

  哈达瑜伽指的是任何必须做体式练习的瑜伽流派,或哪此瑜伽体式。你这种 大概念下面蕴含了所以 的“品牌”.

  日后现在,哈达瑜伽的概念不要 地被用来代表较“传统”的印度瑜伽,以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽哪此比较强体力的练习风格的区别。但我我真是这是个误解,哈达瑜伽包括的你这种 体式我我真是不要 比其它瑜伽类型更容易。

  坚持体力练习--热瑜伽

  热瑜伽还不里能 推荐给每位练习者,无论是初学者还是高级学员。你这种 课程的奇妙之趋于稳定于所有的学生在课上所做的体式是一样的,也不 根据你这种 人的能力取舍 不同的层级而已。

  感受呼吸能量--流瑜伽

  Vinyasa你这种 术语蕴含了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa你这种 词意为“与呼吸同步的动作”.也不 说老师会配合吸气和呼气指示你何如从另十个 动作进入下另十个 动作。你这种 技巧有时也被称作Vinyasa流,意味 流瑜伽,意味 动作与动作之间顺畅连接,好像舞蹈一样。

  

  瑜伽要细选适合你这种 人才健康

  放松关节压力--阴瑜伽

  阴瑜伽,名为阴,意味 其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合,是非常独特的具有中国风的本身瑜伽。它与哈达瑜伽类式,但不同的是,它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉,也不 拉伸身体的连接每种──关节。

  练习时,你这种 体系的特点是在体式中保持被动请况,每个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习办法,意味 它不不里能非常好的帮助身体适应长时间冥想,而长时间冥我愿意是 古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

  自我精神放松--迈索尔瑜伽

  迈索尔瑜伽是本身自我练习的阿斯坦珈瑜伽,找不到 老师来指定体式。学生根据你这种 人的能力和程度进行练习,日后,它是所以 学生集体练习的。

  老师在适当的日后会来鼓励你,我能 帮助。迈索尔你这种 名字来自于印度的城市,也不 阿斯坦珈阿上师ShriK.PattabhiJois生活和教课的地方。

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